Skal du godt i gang med 2023?
NY start på året med fed træning!

Så er HIIT Power Træning noget for dig og vi starter allerede tirsdag d. 3. januar 2023 i Salen i Tuse Hallen.

Holdet træner bla. Hiit og Tabata, som står for højintensitets interval træning indenfor både konditions- og styrketræning. Nogen kender cirkeltræning og det læner sig meget op ad det.

Hiit er mega godt og sundt, fordi der køres korte intervaller med høj intensitet med høj puls. Den massive korte belastning presser og styrker kroppen, lige fra lunger og hjerte til muskler og hjerne.

Vi sikrer en god opvarmning, hård træning med sved på panden og en god cool down til sidst.

ALLE kan være med til denne træningsform uanset niveau, fordi man træner i korte intervaller i sit eget tempo og kan selv gøre det så let eller hårdt, som man ønsker.

Det kræver ingen forudgående kendskab til selve træningsformen eller formen i øvrigt. Unge som ældre, uerfarne som erfarne kan deltage.

Har man fået lidt ekstra kilo på sidebenene, er tilbage efter skade/operation eller graviditet eller blot ønsker en masse sved panden - denne træning er for ALLE i alle aldre.

Vi træner fra uge 1 til og med uge 12 (d. 3/1-2023 - 21/3-2022) hver TIRSDAG kl. 20.00-21.00.

Hiit Power Træning Intro koster kun 495 kr for 11 gange træning.

Du skal medbringe dit eget liggeunderlag og drikkedunk og evt. et lille håndklæde til sveden :-)

Det skal være sjovt at få sved på panden og der er indlagt en del høj tempo lege, hvor vi får pulsen godt op mens vi leger.

Og nej, det er ikke kun for piger! Vi vil ha nogle mænd med på holdet.

Denne form for træning er et godt supplement til anden slags træning.

Vi glæder os helt vildt til at se DIG!

De bedste hilsner fra
Mette og Kitte

Tilmeld dig her:
https://www.tusegf.dk/team/30

Som et ekstraordinært tilbud kan du i denne sæson få rabat, hvis du tilmelder dig Dance Flow Mix og allerede er tilmeldt et andet hold.

Dance Flow Mix er for drenge og piger 1.-6. klasse

For dem som elsker at danse, og prøver alle Tik tok danse, og tænker det kunne være vildt fedt at prøve forskellige stilarter såsom Hip Hop, Moderne, House, Girly mv.

Medlemmerne kommer til at prøve ovenstående forskellige stilartter og også lege lidt med diverse håndredskaber. Ved at have så bred en aldersgruppe samlet, kan der arbejdes med forskellige niveauer af de forskellige stilarter. 

Her er plads til ALLE men det er en kæmpe fordel at du synes det er sjovt at danse og lave serier og kombinationer.